●瑜珈。瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。

　　●运动。运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，运动前后也一定要多喝水，借由排尿、排汗来排毒。如果能坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。

　　●在家里或办公环境里摆放能去除有毒物质的植物，如蛛状吊兰、长春藤、仙人掌等。

　　●按摩。按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。